Cet article a été rédigé avec l'aide de la naturopathe Ludivine Bonamy
La lymphe, souvent qualifiée d’"élixir de Vie", peut vous être moins familière que le sang qui circule dans vos veines, mais elle joue un rôle tout aussi vital pour maintenir votre corps en pleine forme. Le système lymphatique, responsable de l'équilibre délicat des liquides corporels, n'est pas simplement un acteur passif ; c'est un défenseur clé du système immunitaire et un champion dans le domaine de la détoxification. Nous avons rencontré la naturopathe Ludivine Bonamy pour vous expliquer les pourquoi et comment du drainage lymphatique.
Le rôle du système lymphatique
Le système lymphatique est l’acteur principal de la bonne santé de votre corps. À elle seule, elle ne gère pas moins de 75% de l'élimination des toxines. Cela inclut les excès de liquides, les toxines nocives, les débris cellulaires et bien plus. Mais elle ne fait pas qu’éliminer, elle se charge aussi d’acheminer les nutriments essentiels là où ils sont le plus nécessaires. Lorsque votre lymphe est obstruée par des toxines et des déchets, c'est comme un embouteillage qui empêche ces nutriments cruciaux d'atteindre leurs destinations.
Doucement mais sûrement
Contrairement à la circulation sanguine soutenue par le cœur, le système lymphatique ne dispose pas d'une pompe centrale. La circulation de la lymphe est donc bien plus lente que celle du corps et dépend de la combinaison des mouvements du corps (dont la respiration), des contractions des muscles, des contractions des fibres lisses des parois des vaisseaux lymphatiques.
La touche française
C’est au Dr Emil Vodder, et sa femme Estrid, que l’on doit l’introduction de la méthode manuelle de drainage lymphatique dans les années 1930, sur la Côte d’Azur. Une technique qui a depuis révolutionné notre vision de la lymphe et de son impact sur notre santé.
La douceur comme touche magique
Le drainage lymphatique pourrait sembler intense, mais c'est tout le contraire. Cette technique implique un massage doux et apaisant ciblant la surface de la peau. Il décongestionne spécifiquement les vaisseaux lymphatiques et les ganglions, favorisant une profonde relaxation pour votre système nerveux.
Trois fois plus de bienfaits
Le drainage lymphatique est comme un couteau suisse pour votre santé, avec trois fonctions primaires dans son arsenal. C'est votre remède pour :
La lymphe, souvent qualifiée d’"élixir de Vie", peut vous être moins familière que le sang qui circule dans vos veines, mais elle joue un rôle tout aussi vital pour maintenir votre corps en pleine forme. Le système lymphatique, responsable de l'équilibre délicat des liquides corporels, n'est pas simplement un acteur passif ; c'est un défenseur clé du système immunitaire et un champion dans le domaine de la détoxification. Nous avons rencontré la naturopathe Ludivine Bonamy pour vous expliquer les pourquoi et comment du drainage lymphatique.
Le rôle du système lymphatique
Le système lymphatique est l’acteur principal de la bonne santé de votre corps. À elle seule, elle ne gère pas moins de 75% de l'élimination des toxines. Cela inclut les excès de liquides, les toxines nocives, les débris cellulaires et bien plus. Mais elle ne fait pas qu’éliminer, elle se charge aussi d’acheminer les nutriments essentiels là où ils sont le plus nécessaires. Lorsque votre lymphe est obstruée par des toxines et des déchets, c'est comme un embouteillage qui empêche ces nutriments cruciaux d'atteindre leurs destinations.
Doucement mais sûrement
Contrairement à la circulation sanguine soutenue par le cœur, le système lymphatique ne dispose pas d'une pompe centrale. La circulation de la lymphe est donc bien plus lente que celle du corps et dépend de la combinaison des mouvements du corps (dont la respiration), des contractions des muscles, des contractions des fibres lisses des parois des vaisseaux lymphatiques.
La touche française
C’est au Dr Emil Vodder, et sa femme Estrid, que l’on doit l’introduction de la méthode manuelle de drainage lymphatique dans les années 1930, sur la Côte d’Azur. Une technique qui a depuis révolutionné notre vision de la lymphe et de son impact sur notre santé.
La douceur comme touche magique
Le drainage lymphatique pourrait sembler intense, mais c'est tout le contraire. Cette technique implique un massage doux et apaisant ciblant la surface de la peau. Il décongestionne spécifiquement les vaisseaux lymphatiques et les ganglions, favorisant une profonde relaxation pour votre système nerveux.
Trois fois plus de bienfaits
Le drainage lymphatique est comme un couteau suisse pour votre santé, avec trois fonctions primaires dans son arsenal. C'est votre remède pour :
Les problèmes de circulation : de la rétention d'eau et des jambes lourdes à la cellulite et aux maux de tête.
Immunité et inflammation : parfait pour lutter contre les infections, l'inflammation et bien plus.
Détoxification : un acteur clé pour aborder les causes profondes de nombreuses maladies, des problèmes cardiovasculaires aux affections cutanées et aux troubles liés au stress.
Futures mamans, prenez note
Enceinte ou ayant récemment accouchée ? Le drainage lymphatique peut être votre meilleur allié. À partir du deuxième trimestre de la grossesse, il peut aider à combattre la rétention d'eau. Après l'accouchement, il est recommandé (après 3 mois si vous allaitez, 1 mois sinon) pour une récupération plus rapide.
Une approche holistique
Le drainage lymphatique est le plus efficace lorsqu'il fait partie d'une vision plus large. Une alimentation adéquate, une activité physique régulière et une hydratation suffisante sont essentielles pour maintenir les bienfaits de cette thérapie.
À quelle fréquence ?
Au début de votre parcours de drainage lymphatique, vous pourriez opter pour des séances hebdomadaires. En avançant dans le temps, vous pourrez espacer ces séances progressivement. Sur du long terme, envisagez une séance toutes les deux à trois mois.
À propos de Ludivine Bonamy
Naturopathe, également formée en kinésiologie intuitive et en drainage lymphatique selon la méthode Vodder, Ludivine Bonamy vous accompagne dans votre parcours santé et vitalité. Grâce à une approche personnalisée et holistique, qui combine divers outils de naturopathie dont la gestion du stress, la nutrition et des techniques manuelles elle vous guide pour restaurer l’équilibre de votre corps et en exploiter les formidables capacités de régénération et de guérison. Le résultat est un bien-être global et durable. Ludivine consulte dans les deux cliniques de Stanley & Central Wellness.
Plus d'infos sur son site: https://ludivine-naturopath.com/