Notre week end fut une fois de plus bien sportif. Pour vous Mesdames ! A votre service 24h/24 on a testé le personal trainer ! Que ce soit pour vous muscler, perdre du poids ou juste reprendre une activité physique, Stéphane Riquelme va vous concocter un programme sur-mesure. Et comme il n’est là rien que pour vous, vous allez devoir vous remuer. Pas question d’abandonner en cours de route…C’est parti ! On débute avec un petit tour de jogging pour s’échauffer. Ensuite les choses sérieuses commencent ! Les intervalles vous connaissez ? Nous si maintenant ! On court à fond pendant 30 secondes et on souffle pendant 30 secondes. Au bout de 2 fois 5 sets on sent qu’on élimine déjà. Donc on continue. Un peu de boxe maintenant. « Ah… vous êtes sûr ? Parce que Rocky c’est pas trop notre truc ? ». Bon d’accord on ne discute pas. Alors on enfile les gants et on y va. Là encore tous les muscles travaillent et en plus ça défoule un max ! On peut enchaîner sur les mouvements avec le TRX. Le quoi ? TRX, un système d’entraînement par suspension inventé par les marines. Ca fait rêver non ? On accroche l’appareil à un arbre ou un poteau (selon là on se trouve !) et c’est parti. Les abdos sont sollicités en permanence mais on travaille aussi les différents muscles au fil des exercices. Et pour terminer en beauté ; un peu d’abdos ! Voilà c’est la fin, on a gagné le droit de rentrer s’affaler dans notre canapé ! Pendant une heure on a transpiré, éliminé et bien rigolé car Stéphane travaille dans la bonne humeur. Un personal trainer en or testé et approuvé par Hong Kong Madame ! A essayer seule, en couple ou avec une copine !
Stéphane Riquelme
Personal trainer
Cours particulier ou 2 personnes maximum
Dans votre salle de sport ou en extérieur
Prix : 600 HK$ le cours, 5,000 HK$ le forfait de 10 cours (pour 1 personne) / 8,000 HK$ le forfait de 10 cours pour 2 personnes.
stephaneriquelme@gmail.com
Stéphane Riquelme
Personal trainer
Cours particulier ou 2 personnes maximum
Dans votre salle de sport ou en extérieur
Prix : 600 HK$ le cours, 5,000 HK$ le forfait de 10 cours (pour 1 personne) / 8,000 HK$ le forfait de 10 cours pour 2 personnes.
stephaneriquelme@gmail.com