Par Vanessa, notre Fitness Editor
Enfin un cours d’aqua bike à Hong Kong ! Situé au cœur de Kennedy Town, le centre Hydro 1.0 propose des programmes d’entrainement et de fitness aquatique en un seul et même lieu.
Alors que peut-on y faire ? Fitness aquatique, aqua spinning ou running, paddling, cours de natation, séances photos sous-marines.
Faire de l’exercice dans l’eau présente de nombreux bénéfices pour un entrainement physique optimal. L’eau augmente la résistance au mouvement, faisant de l’exercice en milieu aquatique un effort plus intense. Mais à l’inverse de la plupart des activités terrestres c’est bien plus doux pour les articulations, sollicitant de manière continue les muscles abdominaux pour maintenir la stabilité corporelle dans l’eau.
Il semble également que le massage de l’eau sur la peau pendant l’exercice ait des vertus drainantes (pour la faire courte, cela aide à réduire la cellulite !).
Cela faisait longtemps que je cherchais des cours d’aqua bike à Hong Kong alors j’ai couru faire un essai dès que j’ai entendu parler de ce cours…
Le coach, Simon, sait de quoi il parle et limite les cours à 4 participants maximum pour que chacun bénéficie de la meilleure attention. Le cours commence à un rythme modéré, qui s’intensifie progressivement. On vous fera porter des gants palmes qui vous permettront de faire travailler les bras, avec différents mouvements et rythmes de pédalage. Vous ferez aussi des exercices à côté de votre vélo, afin de faire travailler tout le corps pendant une heure, au son de “Funky Town” ou des Bee Gees parmi d’autres hits entrainants (ne lui dites rien, mais je soupçonne Simon d’être un fan de disco).
Pour résumer, on s’amuse, portées par la sensation de légèreté offerte par l’eau. Mais ne vous y trompez pas, les muscles travaillent vraiment et les courbatures du lendemain matin vous le rappelleront.
J’ai pu essayer aussi la course aquatique, grâce à un tapis de course spécifique, dans la piscine. Cela ne rend bien entendu pas la chose plus facile, mais bien plus fun, Vous pouvez me faire confiance… parce que je déteste courir !
Grâce à une installation bien particulière, avec un plancher mobile, Hydro 1.0 offre également la possibilité de faire du indoor paddling. Donc plus besoin de se jeter à l’eau froide pour s’entrainer au Dragon Boat quand la météo n’est pas clémente !
Prix:
Le lieu est ouvert 7/7j (fermé seulement le lundi matin pour nettoyage de la piscine). Vous pouvez trouver le planning des cours complet sur le site: www.hydro1hk.com
Mais les cours d’aqua bike ont lieu:
Lundi, mardi à 19h
Mardi, mercredi, jeudi à 10h30
Samedi à 12h
Dimanche à 10h et 12h
Alors attrapez vos maillots les filles et jetez-vous à l’eau !
Hydro 1.0
Shop no. 6 Brilliant Court
No. 28 Praya, Kennedy Town, Hong Kong
+852 9475 0737
www.hydro1hk.com
Enfin un cours d’aqua bike à Hong Kong ! Situé au cœur de Kennedy Town, le centre Hydro 1.0 propose des programmes d’entrainement et de fitness aquatique en un seul et même lieu.
Alors que peut-on y faire ? Fitness aquatique, aqua spinning ou running, paddling, cours de natation, séances photos sous-marines.
Faire de l’exercice dans l’eau présente de nombreux bénéfices pour un entrainement physique optimal. L’eau augmente la résistance au mouvement, faisant de l’exercice en milieu aquatique un effort plus intense. Mais à l’inverse de la plupart des activités terrestres c’est bien plus doux pour les articulations, sollicitant de manière continue les muscles abdominaux pour maintenir la stabilité corporelle dans l’eau.
Il semble également que le massage de l’eau sur la peau pendant l’exercice ait des vertus drainantes (pour la faire courte, cela aide à réduire la cellulite !).
Cela faisait longtemps que je cherchais des cours d’aqua bike à Hong Kong alors j’ai couru faire un essai dès que j’ai entendu parler de ce cours…
Le coach, Simon, sait de quoi il parle et limite les cours à 4 participants maximum pour que chacun bénéficie de la meilleure attention. Le cours commence à un rythme modéré, qui s’intensifie progressivement. On vous fera porter des gants palmes qui vous permettront de faire travailler les bras, avec différents mouvements et rythmes de pédalage. Vous ferez aussi des exercices à côté de votre vélo, afin de faire travailler tout le corps pendant une heure, au son de “Funky Town” ou des Bee Gees parmi d’autres hits entrainants (ne lui dites rien, mais je soupçonne Simon d’être un fan de disco).
Pour résumer, on s’amuse, portées par la sensation de légèreté offerte par l’eau. Mais ne vous y trompez pas, les muscles travaillent vraiment et les courbatures du lendemain matin vous le rappelleront.
J’ai pu essayer aussi la course aquatique, grâce à un tapis de course spécifique, dans la piscine. Cela ne rend bien entendu pas la chose plus facile, mais bien plus fun, Vous pouvez me faire confiance… parce que je déteste courir !
Grâce à une installation bien particulière, avec un plancher mobile, Hydro 1.0 offre également la possibilité de faire du indoor paddling. Donc plus besoin de se jeter à l’eau froide pour s’entrainer au Dragon Boat quand la météo n’est pas clémente !
Prix:
- Cours unique $450
- Pack de 10 cours $3,300
- Pack de 20 cours $5,000
Le lieu est ouvert 7/7j (fermé seulement le lundi matin pour nettoyage de la piscine). Vous pouvez trouver le planning des cours complet sur le site: www.hydro1hk.com
Mais les cours d’aqua bike ont lieu:
Lundi, mardi à 19h
Mardi, mercredi, jeudi à 10h30
Samedi à 12h
Dimanche à 10h et 12h
Alors attrapez vos maillots les filles et jetez-vous à l’eau !
Hydro 1.0
Shop no. 6 Brilliant Court
No. 28 Praya, Kennedy Town, Hong Kong
+852 9475 0737
www.hydro1hk.com
