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Quand j’ai eu mon premier enfant à Hong Kong, j’étais loin de ma famille et l’une des premières de mon groupe d’amies à me lancer dans l’aventure de la maternité. Autant dire que j’avais mille questions en tête et que je cherchais les bonnes personnes pour m’accompagner.
Prenez le massage, par exemple. Oui, c’est un moment de plaisir, mais lorsqu’on porte (ou qu’on vient de porter) un petit humain pendant neuf mois, c’est surtout un vrai soulagement ! Et croyez-moi, je parle d’expérience. Mais alors, est-ce sans risque ? Peut-on aller n’importe où ? Tous les massages sont-ils adaptés aux femmes enceintes et aux jeunes mamans ? J’avais tant de questions à l’époque (et un vrai besoin de me faire chouchouter !) que j’ai décidé aujourd’hui de m’associer à Urban Motion pour rédiger ce guide que j’aurais aimé avoir à l’époque. Que vous soyez enceinte ou en plein dans le fameux "quatrième trimestre", j’espère qu’il vous aidera à y voir plus clair.
Prenez le massage, par exemple. Oui, c’est un moment de plaisir, mais lorsqu’on porte (ou qu’on vient de porter) un petit humain pendant neuf mois, c’est surtout un vrai soulagement ! Et croyez-moi, je parle d’expérience. Mais alors, est-ce sans risque ? Peut-on aller n’importe où ? Tous les massages sont-ils adaptés aux femmes enceintes et aux jeunes mamans ? J’avais tant de questions à l’époque (et un vrai besoin de me faire chouchouter !) que j’ai décidé aujourd’hui de m’associer à Urban Motion pour rédiger ce guide que j’aurais aimé avoir à l’époque. Que vous soyez enceinte ou en plein dans le fameux "quatrième trimestre", j’espère qu’il vous aidera à y voir plus clair.
Massage pré et postnatal : vos questions, nos réponses
Comment choisir son massothérapeute pour un massage prénatal ?
Tous les massages ne se valent pas - et encore moins quand on est enceinte ! Privilégiez un(e) thérapeute formé(e) aux techniques spécifiques de massage prénatal, qui connaît bien les changements physiques et émotionnels liés à la grossesse et sait adapter ses gestes pour garantir confort et sécurité.
Quels sont les bienfaits du massage prénatal ?
La liste est longue ! Le massage prénatal aide à soulager les tensions dans la nuque, les épaules, le dos, la cage thoracique, les hanches et le bassin. Il réduit aussi les gonflements (bonjour les chevilles qui doublent de volume…), favorise la circulation sanguine et améliore la qualité du sommeil. Bref, c’est un vrai moment de bien-être à s’offrir sans culpabiliser !
Le massage prénatal est-il sûr tout au long de la grossesse ?
Oui, à condition qu’il soit réalisé par un(e) professionnel(le) formé(e). Si vous hésitez à recevoir un massage au premier trimestre, sachez que c’est sûr, mais il est aussi parfaitement compréhensible d’attendre le deuxième trimestre si cela vous rassure. L’essentiel est d’écouter votre corps et d’échanger avec votre thérapeute.
Y a-t-il des techniques spécifiques utilisées en massage prénatal ?
Oui ! Le massage suédois est souvent privilégié, ainsi que des techniques ciblées sur la nuque, les épaules, le bas du dos, les hanches et les jambes. Les thérapeutes d’Urban Motion sont spécialisés dans le soulagement des douleurs sciatiques et de la pression pelvienne. Ils proposent aussi des massages du buste pour atténuer l’engorgement mammaire, un vrai plus pour les futures et jeunes mamans. Et pour un confort maximal, ils utilisent des coussins spéciaux permettant de s’allonger sur le ventre - un bonheur quand on n’a pas vu sa propre ceinture depuis des mois !
Combien de temps dure une session de massage ?
Les sessions durent généralement entre 60 et 90 minutes. Chez Urban Motion, elles sont adaptées à vos besoins, avec des conseils personnalisés sur des exercices et des étirements à faire chez soi.
Puis-je continuer à me faire masser après l’accouchement ?
Bien sûr ! Le massage postnatal est idéal pour aider le corps à se remettre, soulager les tensions et apporter un vrai boost émotionnel. La pression et les techniques sont adaptées en fonction de votre accouchement (voie basse ou césarienne) et de votre récupération.
Comment s’habiller pour un massage prénatal ?
L’important, c’est d’être à l’aise ! Vous pouvez porter des vêtements amples, mais beaucoup de clientes préfèrent garder uniquement leurs sous-vêtements pour profiter pleinement des bienfaits du massage.
À quelle fréquence devrais-je me faire masser ?
Tout dépend de vous. Certaines futures mamans aiment une session par semaine, d’autres préfèrent un rythme bi-mensuel ou mensuel. En fin de grossesse, quand les douleurs s’intensifient, des séances plus rapprochées peuvent vraiment faire la différence.
Puis-je venir avec mon/ma partenaire ?
Bien sûr, si vous le souhaitez ! Certains partenaires aiment partager l’expérience et apprendre quelques gestes pour le quotidien, tandis que d’autres préfèrent laisser maman savourer son moment de calme.
Et si j’ai des problèmes de santé ?
Toujours en parler avec votre thérapeute avant la session. Il/elle pourra adapter le massage pour qu’il soit 100% sûr et adapté à votre situation.
Pourquoi choisir Urban Motion ?
Avec plus de 1 000 heures d’expérience auprès des femmes enceintes et des jeunes mamans, et une formation canadienne exigeante, les thérapeutes d’Urban Motion savent exactement comment prendre soin de vous. Ici, chaque massage est pensé pour accompagner votre corps à chaque étape de la maternité.
Alors si votre dos crie au secours, si votre récupération post-bébé vous semble longue, ou si vous avez juste envie d’un moment rien qu’à vous… vous savez où aller !
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