par Aude Camus
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Si cette année 2020 est difficile pour beaucoup d’entre nous, elle m’a aussi apportée un beau cadeau : la naissance de mon premier enfant mi-Juin. Un évènement qui a changé ma vie, c’est le moins que l’on puisse dire. Mais un évènement que j’ai eu la chance d’aborder avec une grande sérénité en me sentant bien dans mes baskets. On m’avait prévenue, la grossesse et l’accouchement sont des bouleversements majeurs qui peuvent affecter votre bien-être physique et mental mais je m’en sors plutôt bien. Niveau physique par exemple, je n’ai pas pris tant de poids, je n’ai pas l’impression d’être couverte de cellulite, je n’ai pas de vergetures … bref, franchement ça va. Et puis, j’ai déjà perdu une bonne partie du poids que j’avais pris. Mais en revanche, je fais une grosse obsession sur les quelques kilos en trop qui me restent. Oui je sais c’est bête. Oui je sais on m’a dit de laisser le temps au temps. Oui j’ai bien conscience que ce n’est qu’un chiffre sur la balance. Oui je sais je rentre dans mes vêtements d’avant grossesse. Mais pour moi c’est important ! Ces kilos c’est mon combat et quand j’y pense ça me déprime. Sans compter que :
- Je peux enfin reprendre le sport mais, foutu COVID, tout est fermé et la reprise dans mon salon, après 2 mois de pause, elle est difficile. Moi qui avais l’habitude de faire 4 à 5 cours de sport par semaine, je ressens clairement le manque de sport sur mon corps et mon mental
- Avoir un enfant c’est magnifique. C’est aussi épuisant. Et pourtant, ma bébé est facile. Mais entre un nouveau né, un travail à temps plein et Hong Kong Madame, mes journées sont longues et fatigantes. Et j’ai tendance à compenser avec un bon repas. La bouffe, c’est mon exutoire.
En résumé donc, je fais moins de sport mais je mange plus. J’avais donc besoin de quelqu’un pour me mettre un coup de pieds au cul et me remettre sur la bonne voie. C’est là qu’Eatology entre en scène.
Pourquoi avoir choisis d’opter pour un programme de meal plan ?
La facilité. Je n’ai ni le temps ni l’envie d’aller chez un nutritionniste pour ensuite prendre le temps de cuisiner mes repas en suivant ses recommandations. J’ai donc choisi d’avoir des plats imaginés par un nutritionniste livrés chez moi, tous les matins. Pas de stress et pas de boulot en plus.
Comment j’ai choisi mon programme ?
En fonction de mon objectif tout d’abord. Certains programmes Eatology sont pour la prise de muscle, d’autres pour un mode de vie plus sain, moi je voulais une perte de poids. J’avais besoin que les résultats soient rapides pour me motiver et me donner envie de persévérer dans mon effort. Mais en fonction de mon mode de vie aussi. Un point important était que le programme que je choisisse me permette de tenir toute la journée. Depuis deux mois, je me lève tous les jours vers 6h30, je fais ma journée de boulot puis j’enchaine sur Hong Kong Madame (emails, rédactions d’articles, interviews, recherches pour de futurs articles …) et je n’ai pas le temps pour un coup de mou. Enfin, il me fallait du goût pour ne pas abandonner après le premier repas.
J’ai par exemple essayé dans le passé des régimes Keto et Paleo. C’est simple, ça m’a donnée envie de tuer des gens. Ça me déprimait complètement. Il me fallait un programme qui ne fasse pas des repas un calvaire et j’ai opté pour le régime méditerranéen d’Eatology. Rien de trop compliqué, juste un régime plein de bon sens avec des plats qui calent tout en étant pauvres en sucres, forts en fibres, principalement végétariens et à base de bonnes graisses comme l’olive. En plus, ce régime est plutôt facile à reproduire au quotidien une fois que vous arrêtez votre meal plan.
J’ai mangé quoi pendant ce programme ?
Ci-dessous, 4 jours de régime méditerranéen à raison de 5 repas (petit-déjeuner, déjeuner, diner et deux encas) et 1800 calories par jour :
Jour 1 : Honey, Blueberries, Strawberries, Wholewheat Mix Berries Pancake / Mediterranean Organic Quinoa Salad / Poached Organic Chicken Curry, Roasted Cauliflower with Garlic & Lime / Apricot Cashew Balls / Steamed Halibut with Tamari, Creamy Spinach
Jour 2 : Passion Fruit Oatmeal / Cabbage & Pomegranate Salad / Marinara, Organic Porcini with Buckwheat, Italian Grass-fed Beef meatballs / Greek Salad / Herb Citrus Roasted Organic Chicken, Stir-Fry Vegetables
Jour 3 : Turkey Organic Omelet, Herb Roasted Carrots Potatoes and Green Beans / Cucumber Roll Ups / Bourguignon Grass-fed Beef, Vicky Carrots / Fruit Salad / Thai Organic Chicken Stir-Fry, Pineapple Fried Rice
Jour 4 : Huevos Rancheros / Korean Potato Pancakes / Thai Grass-fed Beef Salad / Organic Chia Mango Pudding / Mushrooms Stuffed Turkey, Fragrant Buckwheat
Alors, satisfaite ?
Oui. La perte de poids a été plus important que je l’avais imaginé et ce en juste quelques jours. Motivation au top donc. Tous les repas ne m’ont pas plu mais aucun ne m’a donnée envie de tout balancer à la poubelle, ce que je considère comme une victoire.
J’ai aussi beaucoup apprécié que les repas soient livrés dans des emballages 100% recyclables. Prendre soin de sa santé c’est bien, le faire sans que cela soit au détriment de la planète c’est encore mieux.
Est-ce que je le referai ?
Oui clairement, De façon ponctuelle et quand j’ai un objectif précis à atteindre.
Cet article s’appuie sur un programme de meal plan offert par Eatology mais n’a pas donné lieu à une rétribution financière. L’avis exprime est donc 100% celui de son auteur.
